Календарь менструального цикла... Про него слышала каждая женщина, но не каждая его ведет. Банальная лень порой сильнее нас. Но прогресс не стоит на месте и чиркать ручкой в бумажном календарике уже не нужно. Раз вы попали на наш сайт, то у вас прямо сейчас есть возможность календарь менструального цикла рассчитать. Точнее, вам не придется ничего считать, посчитает наша программа. А от вас требуется только правильно выбрать дату последних месячных и среднюю продолжительность менструального цикла.

Так для каких же целей нужно совершать данные расчеты? Может быть, достаточно держать в уме дату, когда началось последнее кровотечение? К сожалению, этого недостаточно. И сейчас мы подробнее разберем почему.

1. Средняя продолжительность менструального цикла. Этот показатель играет немалое значение во многих ситуациях. Например, прошлый промежуток составил 26 дней, а позапрошлый 40... Ситуация ненормальна, но может не требовать обследования, если случай единичный. Потому, нужно всегда знать, когда начались нарушения, и тогда это явление можно будет с чем-то связать, найти причину.

Важно знать среднюю продолжительность и для определения овуляции у женщин с нерегулярными кровотечениями. Высчитать эту золотую серединку поможет наш календарь менструального цикла онлайн. Вы можете сами выбрать на сколько месяцев вперед вам нужно сделать расчеты. Овуляция выделяется ярко-оранжевым цветом, это один-единственный день. А зеленым цветом наиболее вероятные дни для зачатия.

2. Из первого пункта плавно вытекает второй - календарь менструального цикла рассчитать будет полезно женщинам, у которых никак не получается забеременеть . У здоровых пар беременность, при условии отсутствия какой-либо контрацепции, наступает в течение 1 года. Но не все хотят ждать, возможно, целый год! Ведь во многих случаях процесс наступления зачатия затягивается из-за того, что половые акты происходят в неподходящие для зачатия дни, отдаленные от овуляции. Если вы будете использовать календарь менструального цикла онлайн, и в дополнение к нему, измерять каждый день базальную температуру и (или) делать тесты на овуляцию, то сможете приблизить свое материнство.

Вариант противоположный - некоторые дамы пытаются календарным методом предохраняться от наступления нежелательной беременности. Данный метод результативен не более, чем в половине случаев. Эффективность слишком мала, особенно у дам с нерегулярными менструациями, со слишком низкой массой тела или наоборот избытком веса и т. д. А последствия ошибок могут быть весьма трагичны. Потому, для определения безопасных дней лучше использовать иной доступный метод.

3. Для забывчивых. Что уж там говорить, не все из нас помнят, когда были последние месячные. Что от вас требуется? Введите в предлагаемый нами календарь менструального цикла точные данные и скопируйте результат к себе на компьютер. Рассчитав сразу несколько циклов вперед, вы сможете делать какие-то выводы.

4. Зная, какой у нас идет по счету день после начала последних месячных, мы можем избежать некоторых волнений и вообще улучшить качество своей жизни. Вы заметили у себя на белье несколько кровянистых пятнышек вне менструации и уже спешите к врачу? Но дело может быть в имплантации яйцеклетки в стенку матки. Это происходит приблизительно на 20-м дне при средней продолжительности цикла. А ну ка, посмотрите, какой у вас по счету день? Так может быть, причина именно в этом? Неприятные и даже болезненные ощущения в области матки могут быть точно в середине цикла - в день овуляции, и это также нормально. Не стоит забывать и про ПМС. В последнюю неделю перед месячными могут наблюдаться перепады настроения, потому, постарайтесь не срываться на родных.

Абсолютно каждая представительница прекрасного пола должна знать, что такое менструация. Всем женщинам рано или поздно приходится сталкиваться с этим термином.

Месячные

Цикл женской менструации в норме составляет четыре недели. Этот временной отрезок может сдвигаться в ту или иную сторону примерно на неделю, все это считается вариантом нормального цикла.

Цикл

Женский цикл начинается с того, что матка под действием выделяемых гормонов отторгает слой выросшего эндометрия, и он изливается наружу в виде крови. Сразу после окончания выделений начинается выработка эстрогенов и фолликулостимулирующего гормона. Под их действием растет и увеличивается в размере фолликул, а также образуется новый слой эндометрия.

Примерно в середине цикла созревший фолликул лопается, и из него выделяется яйцеклетка, которая ожидает встречи с мужской клеткой для осуществления зачатия. Рост эндометрия в это время не останавливается, но значительно замедляется. Женская клетка прокладывает свой путь по маточным трубам, двигаясь по направлению к матке. В этот момент времени начинается активная выработка прогестерона - гормона, который в случае наступления беременности будет поддерживать ее нормальное развитие.

Если сперматозоид совершит оплодотворение, то образуется зигота, которая крепится к выросшему эндометрию, и начинает прогрессировать беременность.

Если же зачатия не произошло, то женская клетка погибает, а через некоторое время выработка прогестерона прекращается, и приходят очередные месячные.

Цикл первой менструации

Самые первые кровянистые выделения из половых путей девушки наблюдают в возрасте от 10 до 18 лет. Слишком ранний или поздний их приход может говорить об имеющемся гормональном дисбалансе или других отклонениях в развитии.

Первый цикл месячных может быть нестандартным, выделения могут быть очень скудными и быстро закончиться. Так, очередная менструация может наступить лишь через несколько месяцев после первой. Не стоит сильно переживать по этому поводу, это все является вариантом нормы. Со временем цикл установится и станет регулярным.

Многие девушки, впервые столкнувшиеся с менструацией, интересуются, есть ли способ рассчитать цикл месячных, которые появились в первый раз, и узнать, когда начнутся следующие. Ответа на него вам не дадут даже ученые и опытные врачи-гинекологи. У некоторых девушек цикл устанавливается сразу, а некоторым приходится ждать довольно длительное время.

Стоит заметить, что при комфортных условиях жизни девочки, при хорошем питании и необходимом физическом развитии менструации начинаются значительно раньше, чем у тех, кто живет вдали от цивилизации и не получает необходимые витамины и микроэлементы.

Рассчитать цикл месячных

Если вы можете верно выяснить дату начала следующей менструации и примерный день овуляции, то можете считать, что знаете свой организм очень хорошо. Однако женский гормональный фон очень изменчив, на него могут повлиять даже незначительные стрессы, переживания или банальная простуда. И все же попробуйте рассчитать цикл месячных.

Вспомните, когда был первый день вашего цикла. Многие женщины ошибочно полагают, что началом считается тот день, когда закончилось кровотечение. Это абсолютно неверное мнение. Придерживаясь его, вы никогда не сможете правильно рассчитать месячные.

Цикл начинает свой отсчет с самого первого дня кровянистых выделений из половых путей. Даже если в первый день менструация скудная и больше похожа на «мазню», все равно его принято считать началом нового женского временного отрезка.

Итак, теперь вы знаете, что брать за первый день цикла. Далее необходимо вычислить его среднюю длину. Для этого вспомните последние три месяца и посчитайте, сколько прошло времени от первого дня одних месячных до начала других в каждом из них. Суммируйте эти значения и поделите на три. Вы получите среднее число дней, которое является продолжительностью вашего менструального цикла. Теперь к первому дню последних кровянистых выделений прибавьте полученное количество дней. То число, которое вы получите, и будет примерным днем начала следующего цикла.

Задержка

Бывает так, что, рассчитав примерную дату следующей менструации, вы так и не обнаружили у себя приход месячных. Самым первым предположением, на которое наталкивает задержка месячного цикла, является беременность. Для того чтобы получить достоверный ответ, вам необходимо приобрести в аптечном киоске тест. Именно он поможет в домашних условиях подтвердить или опровергнуть наличие беременности. Если вы получили положительный ответ, стоит обратиться к доктору для постановки на учет и дальнейшего наблюдения за вашим состоянием и развитием будущего ребенка.

При получении отрицательного результата стоит также посетить врача, но уже для того, чтоб выяснить причину отсутствия очередного кровотечения. Возможно, доктор назначит вам некоторые обследования, после чего поставит диагноз и пропишет лечение.

Не стоит халатно относиться к своему здоровью и надеяться, что цикл начнется сам собой, стоит лишь подождать. Подобное мнение может обернуться большими осложнениями в будущем. Именно поэтому так важно знать, как считать цикл месячных, и делать это регулярно.

Ранний приход месячных

Довольно часто девушки могут обнаруживать у себя незначительные кровянистые выделения в период овуляции. Многие представительницы прекрасного пола принимают их за месячные в середине цикла и начинают отсчет нового временного отрезка. Это не совсем правильно.

В момент разрыва фолликула и выхода из него яйцеклетки могут повреждаться мельчайшие сосуды. Эта кровь должна куда-то деться, и она находит себе выход. Женщины же, увидев красные выделения, считают, что пришли месячные. Но спустя две недели начинается нормальная менструация, и тогда дамы в панике бегут к доктору с заявлением, что у них продолжительность цикла составляет всего 10-14 дней.

Каждая девушка должна следить за своим менструальным циклом и уметь его рассчитать. Именно это настоятельно рекомендуют делать врачи. Этим вы не только упростите им работу, но и сделаете свою собственную жизнь намного комфортнее.

При задержке не ждите чуда и самостоятельного прихода менструации, обращайтесь к гинекологу за консультацией. Иначе вы рискуете заработать серьезные осложнения.

При частых скачках продолжительности цикла также необходим осмотр у доктора.

Заключение

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: рассчитать свои месячные не составит труда ни одной девушке. Если вы будете знать с точностью до дня свой менструальный цикл, у вас будут значительные преимущества. Вы будете знать, чего ожидать завтра, и не попадете в неловкие ситуации из-за сюрпризов женского организма.

Цикл месячных - это важный диагностический критерий в оценке женского репродуктивного здоровья. Знание о том, как считать цикл месячных, пригодится следующим женщинам:

• которые хотят отслеживать влияние гормонального фона на свое настроение, поведение и принятие важных решений;
• которые планируют беременность и хотят определить оптимальное время для зачатия ребенка;
• которые заботятся о своем здоровье и желают сразу увидеть симптомы гинекологических заболеваний.

Месячный цикл - это гибкая система повторяющихся и последовательных процессов в организме женщины. Не существует такого понятия, как правильный или неправильный цикл, нет единого стандарта, как должны . Некоторые индивидуальные и генетические особенности могут приводить к стабильным изменением цикла даже у здоровой женщины. Обычно, если нет гинекологических и эндокринных заболеваний, месячные идут следующим образом:

• предменструальный синдром проходит безболезненно;
• менструация начинается в одно и тоже время с периодичностью 28-38 суток;
• длительность менструации составляет 2-4 дня;
• объем и характер выделений является приблизительно одинаковым;
• нет болевых или неприятных ощущений даже в течение первого дня месячных.

Любые отклонения от этой нормы, которые женщина обнаружит, понаблюдав за собой и проведя расчет цикла, свидетельствуют о том, что нужно пройти гинекологический осмотр и получить консультацию специалиста

Календарный расчет

Самые простейшие вычисления оказываются очень информативными в том, что касается цикла. Нормальная продолжительность менструального цикла лежит в пределах от 28 до 38 дней. Встречаются женщины с циклом менее 20 дней и более 52 дней, но это редкость. При серьезном отклонении от среднестатистических значений, нужно пройти обследование у гинеколога, чтобы исключить заболевания репродуктивной системы. Для того чтобы самостоятельно отслеживать регулярность менструации, необходимо выполнить следующее:

• завести таблицу, в которой пациентка отмечает дату начала и окончания менструации;
• произвести расчет средней длительности цикла, отследить регулярность;
• узнать, когда начнется следующая менструация и когда произойдет овуляция.

Календарный метод подсчета дает возможность узнать следующее:

• есть ли задержки, регулярен ли цикл;
• какова продолжительность менструального цикла.

Многие изменения в состоянии женщины напрямую связаны с временем цикла. Знание этих закономерностей и умение вычислить свой цикл помогает в следующем:

• лучше понимать свое настроение и общее самочувствие;
• прогнозировать наиболее благоприятные дни для зачатия для тех женщин, которые планируют беременность;
• своевременно обнаружить многие гинекологические заболевания, которые проявляют себя .

Для собственного контроля в таблицу необходимо записывать следующие данные:

• дату, в которую начались месячные;
• дату, в которую окончились месячные;
• разница между двумя датами даст продолжительность менструации;
• если есть какие-либо примечания насчет выделений, например, «со сгустками, очень обильные, темно-коричневые, ярко-алые, с белой слизью» и тому подобное, это тоже можно указать в таблице.

• взять за начальную точку отсчета тот день, в который начались месячные;
• взять за конечную точку отсчета первый день следующих месячных;
• разница между двумя датами даст продолжительность самого цикла.

На продолжительность цикла влияет множество факторов, некоторые из которых являются нормальными, а другие, например недоедание или железодефицитная анемия, могут представлять опасность для здоровья женщины. Смещение цикла может быть вызвано следующими причинами:

• множество гинекологических заболеваний, например миома, полипоз матки, эндометриоз, киста яичников или матки, воспалительные процессы и другие;
• стресс, психоэмоциональное перенапряжение, которое влияет на работу гипофиза;
• недосыпание, недоедание, неполноценное или скудное питание, физическое истощение;
• смена часового пояса, климатической зоны или региона проживания;
• внезапное изменение сексуальной активности с интенсивной на спокойную и наоборот;
• прекращение или возникновение сексуального воздержания;
• беременность, которая оканчивается самопроизвольным отторжением и выходом плодного яйца.

Также цикл изменяется после проведения хирургических операций под общим наркозом, при приеме некоторых лекарственных средств, при смене диеты.

Любое серьезное изменение обычного менструального цикла, которое не проходит на следующий месяц, должно подтолкнуть женщину к посещению женской консультации.

Расчет даты овуляции

Для тех, кто планирует беременность, важно знать, как посчитать наиболее вероятную дату, в которую может произойти зачатие. Определение овуляции дает возможность уже за неделю до выхода яйцеклетки из фаллопиевой трубы начать активно вести половую жизнь. Время жизни яйцеклетки сразу после выхода составляет от 22 до 48 часов, за среднестатистическое значение следует принять 24 часа. Стареющая яйцеклетка не является качественным генетическим материалом, поэтому оптимально, чтобы оплодотворение происходило именно в первые часы после овуляции. День овуляции высчитывается следующим образом:

• если цикл нерегулярный, берется среднестатистическая длина за последние полгода, затем к первому дню цикла прибавляется 12-14 суток;
• если цикл регулярный, то следует просто прибавить 12-14 суток к первому дню последних месячных.

Этот метод является достаточно точным при идеально стабильном цикле. Но в жизни редко можно встретить такую точную синхронизацию всех процессов. Поэтому дается окно в 2 дня, т. е. овуляция может быть в любое время с 12 по 14-16 день цикла. У молодых девушек промежуток обычно 12 дней, у женщин перед климаксом - уже 16 дней. На скорость созревания яйцеклетки влияет гормональный фон женщины, поэтому при переходе на другую диету или при стрессе, овуляция может наступать позже или раньше положенного. Женщины, которые желают забеременеть могут использовать следующие методы расчета:

• календарный метод, описанный выше;
• метод контроля над базальной температурой тела;
• тест на овуляцию.

Чтобы получать достоверные данные, нужно знать, как правильно считать месячные изменения базальной температуры. Это делается следующим образом:

• подготавливается таблица, в которую вносятся данные;
• измерение проходит строго в одно и тоже время, например, в 6 утра;
• термометр вводится во влагалище, можно приобрести специализированную модель или пользоваться обычным электронным градусником, ртутный стеклянный прибор использовать небезопасно, хотя считается, что ртутные модели точнее;
• можно вводить термометр в прямую кишку, но всегда использовать только одинаковое место введения, не чередовать способы;
• между временем измерений допустима погрешность в 20-30 минут при условии, что этот период женщина провела во сне, например, в 6:30, в 6:20 или ровно в 6 утра;
• измерения должны проходить так, чтобы до момента замера женщина спала не менее 4-6 часов;
• перед измерением нельзя совершать активные физические действия, принимать душ, заниматься сексом, делать зарядку, пить кофе и тому подобное;
• измерения проводятся сразу же после пробуждения;
• для всего учета базальной температуры используется только один и тот же термометр.

Первый цикл контрольный, т. е. женщина просто отмечает нормальные для себя показатели ежедневно. Следующий цикл уже можно использовать для подсчета, хотя эти данные будут обладать низкой достоверностью. Для более точного расчета нужно брать минимум 4 цикла подряд.

Колебания базальной температуры

Месячный цикл и колебания базальной температуры помогают конкретизировать дату овуляции. Расчет может быть следующий:

• в первые 12 дней цикла женщина ежедневно измеряет температуру в прямой кишке и получает значения 36,5-36,6°C;
• на 12-14 день цикла значения становятся 36,8-36,9°C;
• сразу же после этого на следующий день температура снова стала 36,5-36,6°C;
• и на следующий день - 37,0°C.

Период снижения температуры говорит о разрыве фолликула, а период резкого повышения - о том, что яйцеклетка покинула фаллопиеву трубу и готова к оплодотворению. Как рассчитать продолжительность овуляции, чтобы забеременеть:

• нужно начинать заниматься сексом без контрацепции минимум за 1 неделю до овуляции;
• сперматозоиды остаются живыми в матке в течение 4-7 суток после семяизвержения, поэтому, как только произойдет овуляция, яйцеклетка будет оплодотворена;
• за 3 дня желательно практиковать половой акт ежедневно, чтобы генетический материал был максимально свежим;
• если после овуляции базальная температура остается в пределах 36,8-37,0° и выше, это говорит о том, что оплодотворение произошло;
• через полторы недели после оплодотворения можно делать обычный тест на беременность, чтобы оценить результаты.

Знание о том, как считать цикл, предохраняет женщину от нежелательной беременности при условии, что цикл идеально стабилен. Но овуляция может смещаться, возможно также созревание за один цикл двух и более фолликулов. Календарный метод или контроль за не являются 100% надежными способами.

Патологические изменения

Контроль за регулярностью менструации дает женщине возможность сразу же отреагировать на патологические изменения в своем самочувствии. Нарушение цикла могут указывать на следующие заболевания:

• недостаточность гипофиза, щитовидной железы или желтого тела яичников;
• миома матки;
• полипоз матки;
• загиб матки или спайки в фаллопиевых трубах;
• воспалительные процессы в любом органе репродуктивной системы, например сальпингоофорит;
• венерические инфекции.

Женщина, которая знает, как считать цикл месячных, сразу же видит, удлиняется цикл или укорачивается, происходит задержка или преждевременная менструация. Дополнительно к этому можно отмечать характер выделений. Это поможет обнаружить следующие проблемы:

• железодефицитную анемию;
• сорвавшуюся беременность;
• венерические инфекции и нарушение микрофлоры влагалища;
• новообразования в матке, полипы, кисты, миомы;
• внематочную беременность;
• обычную нормальную беременность;
• изменения гормонального фона.

При подозрении на любое из указанных состояний можно обращаться к гинекологу, проходить осмотр и УЗИ. Бдительное наблюдение за своим циклом всегда оказывается полезным. Своевременное лечение позволяет многократно уменьшить ущерб, который заболевание приносит репродуктивной функции и женскому здоровью.

Распространенные нарушения

Самое популярное нарушение среди женщин - это затяжной и болезненный . Нормальным считается ПМС, когда выполняются следующие условия:

• начинается за 5-3 дней до менструации;
• проходит безболезненно, без тошноты, головной боли и резких изменений в самочувствии;
• может сопровождаться легкой печалью, но не серьезным эмоциональным сдвигом;
• прекращается на 1-2 день менструации.
• если ПМС проявляется у женщины как очень сильное недомогание, нужно обязательно пройти обследование и выявить причину этого нарушения.

Обычно тяжелый ПМС вызван следующими причинами:

• хроническим стрессом, недосыпанием, внутрипсихическими конфликтами;
• напряженной физической работой или недостатком физической активности;
• эндокринными или гинекологическими заболеваниями.

Поэтому лечение этого нарушения проводит гинеколог-эндокринолог. Умение рассчитать цикл - это ценный навык, которым обладает не каждая женщина. Врач непременно спросит пациентку о том, как проходит ее цикл. И те женщины, которые ведут подсчет, смогут сообщить ему точные данные.

Менструация – это природный физиологический процесс, когда у молодых женщин и девушек происходят ежемесячные влагалищные кровотечения. Но не все знают, что такое менструальный цикл, а это очень важная тема.

Давайте проверим, на сколько вы знаете себя и своё тело. Выберите правильный ответ: продолжительность цикла надо считать:

а) с первого дня месячных;

б) с последних суток месячных;

в) с первого дня после окончания месячных.

Если вы выбрали вариант а), то поздравляем – вы действительно имеете хорошие представления о женском здоровье. А если вы думаете, что правильным вариантом является б) или в), то вам нужно немного уточнить свои знания по поводу женского организма и в отношении того, как рассчитать цикл месячных.

Разбираемся в определении и фазах

Что это такое

Менструальный цикл – повторяющиеся природные процессы организма, ориентированные на зачатие ребёнка.

Календарный метод

Подобный способ в особенности подходит девушкам с регулярными менструациями. Суть его такая: каждый месяц нужно отмечать начало «этих дней». Врачи рекомендуют отмечать тогда, когда появились первые выделения крови.

Как видно, высчитать свой цикл легко. На протяжении от 3 до 6 месяцев ведём такой календарь, а после уже можно начинать вычислять опасные или благоприятные дни. Овуляция случается примерно в средине цикла. Значит, все сутки надо поделить на два, так мы узнаем день овуляции. То есть, со 2-4 суток до, и 2-4 дня после овуляции вероятность беременности достаточно высока.

Пример расчета

Изначально нужно иметь данные хотя бы за 6 месяцев. Потом смотрим на самый короткий и самый длительный цикл.

Допустим самый короткий у нас 26 суток, а самый длинный 30. Как считать: от короткого всегда нужно отнимать 18, а от длинного 11:

1. 30-11=19.
2. 26-18=8.

Итого выходит, что фертильный период (временной промежуток цикла, в течение которого самая большая вероятность оплодотворения яйцеклетки) — с 8 по 19 день.

На картинке показан пример расчета разных цикловых дней по календарю:

Измерение базальной температуры

Это достаточно простой и удобный метод планирования менструаций. Благодаря измерению базальной температуры (БТ) можно узнать, когда будет следующая менструация, есть ли беременность, а также обнаружить некоторые проблемы, связанные с эндокринной системой. Но измерения необходимо делать на протяжении нескольких циклов, чтобы понять, какая температура считается нормой для вас.

Есть средние характеристики: в пределах 37 градусов в первый день менструации, и 36.2-36.4 в конце месячных. Удобнее всего будет составить график. По нему вы сможете увидеть, что до месячных температура повысилась, а перед овуляцией наоборот, снизилась.

Дело в том, что в первой половине цикла образное главенство на себя берет эстроген, который не позволяет БТ подниматься выше 37 градусов. Во время овуляции, когда в кровь в начале проникает завышенное количество этого гормона, отмечается снижение показателей температуры примерно на 0,3 градуса. Когда яйцеклетка выходит из фолликула и на ее месте формируется желтое тело, которое вырабатывает прогестерон, термометр показывает отметку в 37 градусов, а иногда и больше. Интересно, что график базальной термометрии можно сравнить с птицей с распахнутыми крыльями: ее клюв символизирует день овуляции.

Когда желтое тело отмирает (при отсутствии зачатия) и количество прогестерона уменьшается, температура падает. В период менструации она составляет около 37, затем снижается и процесс повторяется заново.

Мерить БТ можно и электрическим, и ртутным градусником. Более правильными станут данные БТ, если её замерять ректально.

Пример расчета

Для этого нужно измерять температуру минимум 3 месяца и записывать данные. Дальше можно приступать к вычислениям.

Как посчитать благоприятные дни: смотрим на день, где температура пересекла отметку 37 и добавляем к этому дню 6, а потом отнимаем от этих суток 6. Допустим, у нас цикл 28 дней. Температура 37 градусов припала как раз на 14 день, поэтому мы считаем: 14-6=8 и 14+6=20. Сутки с 8 по 20 включительно считаются очень благоприятными для зачатия. А безопасными будут с 1 по 7 день, а также с 21 и до конца.

По характеру выделений из влагалища

Влагалищные выделения могут значительно изменяться с течением менструального цикла, но есть и те, по которым возможно определить фазу:

1. «Сухой период». Сразу после месячных выделений практически нет.
2. Больше жидкие, клейкие – период перед овуляцией.
3. Белые или же прозрачные, похожие на яичный белок – период овуляции.
4. Перед началом месячных выделения делаются более водянистыми.

Норма длительности

Для уверенности в хорошем женском здоровье или своевременного выявления проблем важно знать, сколько дней менструационного цикла являются нормой.

Сколько длится менструационный цикл: от 28 до 35 суток, а продолжительность менструаций — от 3 до 7 суток (последний день месячных — тот, в который вышла последняя «порция крови», на следующий день выделения белые без какого-либо оттенка).

Такой интервал считается нормой. Любые изменения в длительности или обильности являются поводом сходить к врачу. Например, если продолжительность сократилась до 21 суток, это может говорить о нарушениях, но иногда и такое обстоятельство является нормой. Лучше не рисковать и убедиться в правильности работы организма.

Одним из самых весомых показателей для девушек считается регулярность цикла. Проблемой может являться как очень частый так и редкий приход месячных.

Что такое средняя продолжительность

Чтобы посчитать среднюю продолжительность или длину цикла, нужно взять данные за полгода, или хотя бы за несколько месяцев, и выписать длительность каждого из них. Потом просуммировать эти цифры и разделить на количество месяцев. Такая математика не отличается от вычисления среднего арифметического.

Зная продолжительность своего цикла, легко узнать, когда будут следующие месячные.

Виды нарушений

Таблица

Причины

Причин изменения цикла может быть огромное количество, но наиболее распространёнными считаются:

• миомы;
• полипы;
• эндометриоз;
• гормональный сбой;
• воспаления в области таза;
• болезни, которые передаются половым путём.

Паниковать прежде времени не стоит. Цикл может нарушиться по причине резкого снижения или же набора веса, частых стрессов, переезда. При авитаминозе также могут наблюдаться различного рода проблемы. Приём медицинских препаратов, в особенности антибиотиков и гормональных лекарств, довольно нередко воздействует на женское здоровье.

Нарушение интервала между менструациями может быть признаком других заболеваний, вследствие этого не следует заниматься самолечением.

Ответы на распространенные вопросы

Почему цикл меняется каждый месяц

Не всегда нерегулярный приход этих дней является медицинской проблемой, очень часто его можно наблюдать в первые два года после начала первых критических дней.

Еще цикл может изменяться в зависимости от режима и образа жизни. К примеру, излишние физические нагрузки, стрессы, курение и употребление спиртного ни к чему хорошему не приведут.

Постоянные диеты и недоедание также провоцируют нерегулярный цикл. Эта проблема знакома дамам разных возрастов, называется она долгосрочным изменением цикла. А вот, например, резкая смена климата может послужить кратковременной задержке «этих дней», либо вызвать их раньше. В таком случае это считается нормой, переживать не следует.

Почему укорачивается

Уменьшение менструального цикла иногда проявляется не только в убавлении интервала между месячными, но и изменениями как в обильности, так и в характере самих выделений.

Есть ряд причин, по которым интервал укорачивается:

• экстренная контрацепция;
• воспаления в области таза;
• болезни эндокринной системы, в частности щитовидной железы;
• длительный приём гормональных препаратов, к примеру оральных контрацептивов;
• возраст: в период от 20 до 40 лет цикл иногда меняется, а именно укорачивается на 1-2 суток в год — это можно объяснить снижением работы яичников.

Если срок между месячными уменьшился, особенно, если стал очень коротким, например, 14 дней, нужно обратиться к врачу.

От чего удлиняется

Задержкой критичных дней является их опоздание больше чем на 2-3 дня. Например, цикл может стать 40 суток. Задержка может случиться единожды, тогда это является нормой, а вот в случае если это наблюдается регулярно, такое состояние должно насторожить.

Первой и самой частой причиной задержки считаются гинекологические заболевания. К примеру, миома или же могут провоцировать длительные задержки.

Гормональный дисбаланс также сказывается на длительности. Достаточно нередко приём оральных контрацептивов приводит к задержкам или же довольно скудным месячным.

Увеличение месячного цикла можно связать с теми же причинами, которые вызывают его сокращение: проблемы с весом, стресс, смена климата, физические нагрузки и т.д. Точные причины проблемы и пути её решения может сказать врач после ряда обследований. Обычно это УЗИ органов малого таза, сдача крови на гормоны, мазок.

Необходимо знать не только о том, как определить свой цикл, но и как вести себя во время критических дней, как правильно менструировать.

В первые сутки менструации выделения крови особенно обильные, поэтому прокладки загрязняются быстро. В этот период лучше использовать те, которые отличаются максимальной впитываемостью. Но это не значит, что такие прокладки можно редко менять. Делать это нужно не реже одного раза в 4 часа, а при инфекционных заболеваниях половых органов каждые 2 часа. Нельзя допускать, чтобы прокладка переполнилась. Как только она заполнилась на треть, нужно сразу заменить. Также следует всегда менять прокладку после дефекации, чтобы предотвратить занос фекальной микрофлоры во влагалище.

По поводу сексуальных отношений в данный период мнения врачей расходятся. Одни категорически напротив, другие говорят, что практически никаких противопоказаний нет.

Физические упражнения лучше немного упростить и снизить интенсивность, хотя полностью отказываться от спорта в критические дни не стоит. Если месячные болезненные, то лучше не рисковать и дать себе немного отдохнуть.

Отдельное внимание стоит уделить питанию. Так как многие женщины в этот период страдают от отёчности, стоит отказаться от солёной пиши. Также не стоит употреблять алкоголь, лучше постараться кушать лёгкую и здоровую пищу.

Определить начало менструального цикла необходимо, чтобы знать его продолжительность и основные составляющие. К примеру, в случае необходимости без труда можно вычислить момент овуляции для наиболее успешного зачатия или, наоборот, чтобы принять необходимые меры предохранения, и не допустить нежелательную беременность. Подробно зная свой менструальный цикл, уже на начальном этапе нетрудно заметить любые отклонения в нем, и при появлении проблемных ситуаций, своевременно обратиться за консультацией к гинекологу.

Считается, что продолжительность менструального цикла в среднем равняется 28 суткам, но у разных женщин он бывает и короче, а может длиться и значительно дольше. Определять его продолжительность несложно, принимая первый менструальный день за начало, с которого и ведется расчет. Окончание предыдущего менструального цикла и первый день последующего считают начальным днем следующей менструации. Из этого следует, что продолжительность всего цикла равняется промежутку времени между началом одной менструации и начала другой, который может меняться под влиянием разных причин. Внести изменения могут стрессовые ситуации, стремительное увеличение массы тела или резкое похудение, различные воспалительные процессы в репродуктивных органах.

Определение первого дня

Менструации появляются у женщин в результате полового созревания и являются признаком того, что она способна зачать ребенка. Весь менструальный цикл состоит из 3 фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой, а его начало происходит именно с лютеиновой фазы, при которой с помощью менструации происходит освобождение от отторгнутого эндометрия.

В продолжительность менструального цикла происходят значительные колебания гормона эстрогена, так в первую половину эстроген повышен и руководит подготовкой эндометрия матки к принятию эмбриона. В середине - яйцеклетка созрела, вышла из фолликула, готова к овуляции и продвигается по фаллопиевой трубе. Если оплодотворения не случилось, снижение гормонального уровня прогестеронов и эстрогенов приводит к тому, что утолщенная слизистая эндометрия начинает отслаиваться и впоследствии выводится с менструальной кровью.

Фазы менструального цикла

Менструальный цикл разделяют на 3 основных периода, при которых в организме происходят следующие изменения:

Каждый из этих периодов обладает своими характерными особенностями, с точностью указывающие на начало, середину или окончание менструального цикла.

Новый менструальный цикл

О начале нового менструального цикла судят по менструации, начало которой и считается его началом. Поэтому для того чтобы определить начальный период, необходимо знать количество дней с первого дня одной менструации до первого дня следующей. Хорошо, если этот промежуток будет постоянным, к примеру, 27 дней, тогда началом менструального цикла считается двадцать восьмой календарный день.

Середина менструального цикла

Серединой считают период, включающий в себя несколько дней до момента овуляции, определить приближение которой не составит труда по следующим симптомам:

• изменение характера выделений из влагалища, они становятся более обильными и тягучими;
• повышение либидо, признак, показывающий, что наступило время овуляции, когда организм женщины наиболее подготовлен к оплодотворению;
• базальная температура, которая при овуляции заметно повышена и является одним из главных показателей начала процесса овуляции.

Окончание менструального цикла

Определение окончания менструального цикла и наступления менструации - начала следующего цикла не составит особой сложности, если брать во внимание предменструальные проявления, появляющиеся за одну неделю до окончания цикла. Эти проявления тесно взаимосвязаны с изменениями гормонального уровня, происходящими в женском организме:

Как определить первый день менструального цикла

Определить первый день несложно, и это сможет каждая женщина, проявляющая заботу о своем здоровье. Для этого нужно начать нумеровать дни, отсчитывая их с начала менструации. Первый день месячных - считается начальным днем следующего менструального цикла. С 5–7 дня месячные заканчиваются и начинается формирование нового фолликула в яичнике. Чтобы точно знать продолжительность менструального цикла, нужно следить за ним подряд в продолжение 3–4 месяцев. Если месячные наступают через равные отрезки времени, то менструальный цикл считается нормой. Через несколько месяцев наблюдения можно точно определить продолжительность менструального цикла, а также рассчитать дату очередной менструации, которая и будет считаться началом менструального цикла.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ БЕСПЛОДИЕ ТЯЖЕЛО?

• Вы давно хотите зачать ребенка?
• Много способов перепробовано, но ничего не помогает...
• Диагностировали тонкий эндометрий...
• К тому же, рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае...
• И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданного малыша!