Борьба с килограммами – непростой и длительный процесс. Нужно пересмотреть свой рацион, полюбить спорт и подключить правильных «помощников». Приблизиться к идеальным параметрам поможет масло из льна. Важно знать, как принимать льняное масло для похудения, в противном случае высока вероятность разочароваться в хваленом методе.

Удивительные свойства льна заметили еще лекари Древнего Египта. Из культуры делали различные отвары и бальзамы, которые потом использовали в медицинской практике. О чудодейственной силе льна знали и врачи Древней Руси: культуру применяли для лечения самых разных заболеваний.

Льняное масло длительное время было очень популярным продуктом. Но потом его вытеснили «конкуренты» – кукурузное, подсолнечное. А все потому, что они на порядок дешевле. Однако в последние годы былая популярность к льняному маслу вернулась. Его стали использовать в домашней косметологии, а затем об уникальных свойствах продукта вспомнили и диетологи. Бум на «льняное похудение» начал набирать обороты с распространением интернета, когда стали появляться многочисленные отзывы о том, что это – работает.

Исследования, подтверждающие, что льняное масло облегчает путь к идеальной фигуре, часто проводят западные диетологи. В иностранных изданиях можно встретить название «русское масло». На Руси под лен отводились огромные посевные площади, в мире культуру называли «русским золотом» и ассоциации сохранились до сих пор.

Особенности состава

Льняное масло имеет уникальный состав. Продукт богат на минеральные элементы, ненасыщенные жирные кислоты, витаминные соединения. Благодаря этому масло способно на настоящее волшебство: оно улучшает состояние здоровья в целом, стоит на страже красоты и молодости, а также помогает избавиться от лишних сантиметров на талии. Продукт оказывает комплексное воздействие на организм, но каждый элемент, содержащийся в нем, за что-то отвечает. За что именно – можно узнать из таблицы.

Таблица – Полезные вещества в льняном масле и их воздействие на организм

Масло рекомендуют включать в рацион беременным женщинам: оно помогает малышу правильно развиваться в материнской утробе. Продукт полезен при сахарном диабете, некоторых болезнях ЖКТ, астме. Масло предотвращает развитие эндокринных заболеваний, снижает риски образования тромбов и считается «антираковым» средством.

Продукт пользуется огромной популярностью у поклонниц домашней косметологии. Маски на его основе способы избавить от морщин и приблизить к мечте о шевелюре как в рекламе. Положительные изменения во внешности видны, даже если просто включить масло в рацион: ногти быстро растут и становятся крепкими, косы блестят, кожа радует шелковистостью. Одни словом, это – находка для тех, кто заботится о внешности и здоровье.

Полиненасыщенные кислоты – единственные жиры, поступающие с пищей. Они не синтезируются организмом. Главными источниками таких веществ считаются рыбий жир, «элитные» виды рыбы. Но в льняном масле полезных кислот на порядок больше.

Секрет «отвеса»

Насколько эффективно масло льна для похудения? О способности продукта помочь избавиться «от лишнего» заговорили относительно недавно. Как это «работает»? Все предельно просто: включив масло в свой ежедневный рацион, не остается шанса жирам отложиться на талии.

Кислоты, которыми так богат продукт, не просто оказывают положительное влияние на органы и системы, но и нейтрализуют жиры, поступающие с пищей. Кислоты расщепляются их на воду и глицерин, и те бесследно покидают организм. Масло льна, по сути, контролирует калории. Сам «помощник» не превращается в отложения: можно не бояться навредить фигуре.

Льняное масло не действует как «волшебная палочка». Панацеи от лишнего веса не существует в принципе. Спорт, разумная диета, отказ от вредных пищевых привычек – вот что сделает отражение в зеркале идеальным. А масло – просто доступный «помощник» на пути к стройности. Применение льняного масла для похудения позволяет избавиться от основных проблем, мешающих сбрасывать вес. Какую лепту вносит продукт на пользу «благого дела»? Он:

• выводит шлаки, токсины;
• избавляет от запоров;
• приводит в норму метаболизм;
• регулирует аппетит.

Льняное масло должно присутствовать в рационе девушек, которые взялись за построение фигуры своей мечты. В процессе потери килограммов, теряется и эластичность кожи, появляется дряблость. Масло стоит на страже женской привлекательности, поэтому, теряя лишний вес, можно не бояться потерять вместе с ним и красоту кожи – лен этого не допустит.

Льняное масло – высококалорийный продукт. В 100 г содержится 884 ккал. Но не пугайтесь цифр: сантиметров на талии после регулярного приема не добавится. Однако при подсчете калорий энергетическую ценность продукта нужно учитывать.

Как принимать льняное масло для похудения

Как использовать льняное масло для похудения, каждый выбирает сам. Кто-то добавляет его к блюдам, кто-то пьет в чистом виде. Продукт полезен и так, и так. Но только при условии, что будут соблюдены четыре основных правила:

1. «Нет» термической обработке. В процессе нагревания масло теряет свои хваленые свойства. Если температура будет слишком высокой, то произойдет окисление из-за чего полезный продукт превратится во вредный. Хотите добавить его в блюдо? Ждите, когда еда остынет. При приеме в чистом виде не запивайте теплым чаем, не заедайте теплой едой.
2. Не замораживайте. Как и нагрев, заморозка вещества категорически запрещена. От такой манипуляции в продукте появляются канцерогенные соединения. Зачем подвергать себя опасности?
3. Следите за сроком годности. Если срок, указанный производителем, истек, – выбрасывайте бутылочку вместе с содержимым. Просроченный продукт не принесет пользы организму.
4. Не переусердствуйте. Не следует выливать по полбутылки масла в блюда или пить его стаканами. Больше – не значит лучше. Знайте меру: в день можно употреблять не больше двух столовых ложек.

Не надейтесь на чудодейственную силу масла. Одного включения продукта в рацион мало. Параллельно нужно вычеркнуть из меню жаренную и жирную пищу, сдобу, различные сладости. Только так будет виден результат, а масло поможет его закрепить.

Пьем в чистом виде

Пить льняное масло для похудения нужно курсом. Один курс составляет четыре – пять недель. Далее обязательно делают перерыв на месяц – два. После можно повторить курс.
Разобраться в том, как пить льняное масло для похудения, несложно. Существует рекомендуемая схема приема, ее и придерживайтесь.

• Первая неделя. Ежедневно употребляют чайную ложку льняного масла натощак утром для похудения и активизации метаболизма. Оптимальное время приема – за 20 минут до еды. Через десять минут можно будет выпить стакан воды. Вечером – чайную ложку после еды: не раньше, чем через полчаса по окончанию ужина. Можно выпить на ночь прямо перед сном. Здесь строгих правил нет, как кому удобно.
• Вторая- третья неделя. Увеличивают дозу до трех чайных ложек в сутки.
• Четвертая – пятая неделя. Постепенно сокращают дозировку и выходят на количество, рекомендованное в первые семь дней курса.

Предугадать результат после прохождения курса невозможно. Кому-то удается сбросить 5 кг за один курс, кому-то нужны повторы, чтобы избавиться хотя бы от пары кило. Многое зависит от образа жизни, пищевых привычек. Прием масла положительно отобразится на внешности. Женщины отмечают, что уже после первого курса локоны становятся блестящими, ногти – крепкими, лицо – чистым, менструальный цикл – регулярным.

Поклонницы «масляного похудения» советуют: если после утреннего приема порции масла у вас возникает чувство дискомфорта в животе, попробуйте употреблять его не на голодный желудок. Выпейте йогурт, съешьте банан, выждите полчаса, затем примите масло, опять подождите полчаса – можно полноценно завтракать. От небольшого изменения схемы результат не поменяется, и проблем с желудком не будет.

Добавляем в еду

Льняное масло специфическое по вкусу – с горчинкой. Запах и вовсе «рыбий». Поэтому те, кто использует продукт в целях похудения, чаще всего добавляют его к другим блюдам, а не пьют в чистом виде. Хотя у такого способа есть один огромный минус – сложно отрегулировать необходимое количество, а значит – результат если и будет, то минимальный.

С какими блюдами лучше употреблять льняную добавку? С любыми, лишь бы не с горячими. Масло можно добавить утром в остывшую , в обед – в овощной салат, а вечером – в кефир или в творог. Продукт можно смешать с медом и получить витаминную «бомбу». Одним словом, поле для кулинарных экспериментов огромное.

Льняное масло – основа для приготовления заправки под овощные салаты. Попробуйте, к примеру, такой рецепт: столовая ложка льняного, столько же оливкового масла , сок лимона по вкусу. Заправка готова – вкусно, быстро, просто.

Правильно выбираем…

Чтобы льняное масло действительно принесло пользу для организма, нужно его правильно выбрать. До недавних пор найти продукт можно было только в аптеках, но с ростом пропаганды здорового образа жизни масло появилось и на полках в супермаркетах. Советы по выбору просты.

• Ищем правильную разновидность. Берите нерафинированное масло холодного отжима. В нем сохраняются все полезные вещества.
• Изучаем состав. Обязательно ознакомьтесь с составом. Есть примеси? Берем для изучения бутылочку другого производителя.
• Смотрим срок годности. Обращайте внимание на срок годности. Если он скоро истекает – бутылочку лучше поставить назад на полку.
• Учитываем «внешний вид». Мутная маслянистая жидкость, осадок – это должно насторожить.
• Берем в стекле. Нужно брать только то масло, которое продается в стеклянной таре. Причем бутылка должна быть из темного стекла. Это усложняет оценку «внешнего вида», но так меньше вероятность окисления.

Всегда покупайте продукт в проверенных местах. Рынки, лотки и магазины, не внушающие доверия, – не лучшее место для покупки: нет гарантий, что продукт правильно хранился. При нарушении условий хранения продукт портится. О какой пользе может быть речь?

У масла, сделанного из льна, есть знак качества. Оно напоминает по вкусу и запаху рыбий жир, но с легкой горчинкой. Чувствуете сильную горечь? Продукт испортился!

…и храним

Важно не только выбрать качественное масло, но и правильно его хранить. Если не следовать правилам, то оно быстро испортится, вся польза «улетучится» и эффекта похудения можно не ждать. Храните «золото» правильно.

• Закрытое масло – в шкафчик. Закрытую бутылочку можно хранить при температуре 5 – 25 °С. Многое зависит от вида и способа производства, поэтому ищите информацию на упаковке.
• Открытое – в холодильник. Открытую бутылочку ставят в холодильник, но самая холодная зона не подходит – ставьте на дверцу. Если хранить открытое масло при температуре выше 10 градусов, оно испортится.
• Прячем от солнца. Нельзя забывать масло на солнце, ему нужна темнота. Продукт постоял на солнце полчаса? Его уже нельзя использовать в питании. Под воздействием ультрафиолета разрушаются жирные кислоты, вся полезность теряется.
• Плотно закрываем крышечку. Жирные кислоты обладают уникальным умением быстро вступать в реакцию с кислородом. От этого продукт теряет полезные свойства. Всегда проверяйте, плотно ли вы закрыли крышечку на бутылке.
• Не храним долго. Открытое масло можно использовать два месяца, после начинает резко ухудшаться его качество. Лучше покупать масло в небольшой таре: ходить в супермаркет за ним придется чаще, но зато можно быть уверенным в его пользе.

Для похудения используют также льняное семя. Из него делают отвары и настои, добавляют к салатам, кашам. Хозяйки часто допускают ошибки при хранении семян, из-за чего те теряют полезность. Семена держат в плотно закрытом стеклянном контейнере в темном, сухом и прохладном месте. Цельное семя при соблюдении всех условий можно хранить до 12 месяцев.

Ищем альтернативу: капсулы

У льняного масла специфический запах и вкус. Естественно, оно нравится не всем. Но зная о пользе продукта и его помощи в процессе похудения, многие пересиливают себя и пьют масло. Можно поступить по-другому: купить желатиновые капсулы. Отличий от жидкого продукта нет ни в витаминно-минеральной составляющей, ни в принципе действия. Но капсулы в сравнении с жидким маслом выигрывают. На то есть много причин.

• Приятный вкус. В капсулах отсутствует та самая горчинка, которая многим не по душе в масле.
• Удобная форма. Капсулы удобно принимать: глотнул, запил и получил весь набор полезностей. «Пилюли» легко поместятся в женской сумочке, поэтому их можно брать с собой на работу или в поездку, что позволяет не пропускать прием.
• Максимум полезностей. Капсулы делают исключительно из высококачественного масла, полученного путем холодного отжима. Это позволяет заполучить максимальную концентрацию микроэлементов и столь важных для организма жирных кислот.
• Легко хранить. Капсулы не требуют особых условий хранения: главное, чтобы на них не попадали солнечные лучи. Хранится аналог на порядок дольше обычного масла за счет желатиновой оболочки, срок хранения каждый производитель указывает на упаковке.

Стоит капсулированное масло дороже жидкого продукта: это единственный его минус. Хотя некоторые девушки отмечают, что эффект от капсул меньше. Если купить качественные капсулы и соблюдать инструкцию по приему, то килограммы будут уходить так же, как и от обычного масла. «Бонусы» вы тоже получите: хорошее состояние кожи, укрепление ногтей, рост шевелюры. Хотите увидеть результат? Выбирайте продукты проверенных производителей. Покупайте капсулы только в аптеке: так ниже вероятность приобрести подделку.

Правила, дозировка

В упаковке с капсулированным маслом льна есть инструкция, которая позволяет сориентироваться с дозировкой. Ежедневное количество капсул зависит от проблемы, которую пытаются решить с помощью аптечного средства. В инструкции прописана и минимальная дозировка для тех, кто хочет пропить капсулы в профилактических целях.

Льняное масло в капсулах для похудения нужно принимать особым образом. Курс должен длиться пять недель, затем делают перерыв на два месяца. Что касается дозировки, то, как и в случае с жидким аналогом, ее увеличивают еженедельно. Разобраться с дозировкой поможет таблица.

Таблица – Дозировка капсулированного льняного масла по неделям

Не забывайте о правилах. Их соблюдение – залог того, что капсулированное масло будет «работать». Правил всего три и они просты.

1. Принимаем утром за полчаса до еды, вечером – спустя полчаса после.
2. Не заедаем и не запиваем горячим.
3. Исключаем одновременный прием слабительных препаратов и чаев для похудения.

Капсулы – это просто форма, в которую облекли масло. Не нужно надеяться, что они станут волшебной пилюлей, от которой лишние кило будут таять на глазах. Прием капсул – только один рычаг в механизме похудения. Хотите увидеть в зеркале идеал? Без спорта и правильного питания не обойтись.

А есть ли противопоказания

Масло из льняных семечек – кладезь полезностей. И его помощь в процессе похудения неоспорима. Но не всем продукт одинаково подходит. При индивидуальной непереносимости может наблюдаться сильная аллергическая реакция: появится отечность, зуд, затруднится дыхание. Существует ряд противопоказаний для приема масл, о которых нужно знать. Это касается и капсулированного. Прием запрещен при:

• гепатите;
• панкреатите;
• заболеваниях крови;
• болезнях желчевыводящих путей;
• опухолях;
• язве;
• гастрите;
• сосудистых заболеваниях.

«Масляный» курс похудения следует отложить, если вы принимаете гормональные препараты, антибиотики, противовирусные лекарства, антикоагулянты. Такая комбинация может вызвать побочные действия в виде слабости, тошноты, проблем с желудком. К тому же необдуманными действиями вы снизите эффективность препаратов, которые принимаете. Нельзя пить масло вместе с противозачаточными таблетками. В детский рацион льняное масло включают только после шестилетнего возраста.

В идеале употребление льняного масла для похудения стоит обсудить с врачом. Обязательно нужно получить разрешение от доктора на использование масла для нормализации обменных процессов беременным, кормящим мамам и людям со слабым ЖКТ. Если вы начали принимать масло и вдруг почувствовали себя плохо, то от продукта лучше отказаться. Мечтая об идеальных параметрах, не забывайте о здоровье: «активничайте», обратитесь к диетологу, который скорректирует ваш рацион – тогда все получится.

Льняное масло является натуральным продуктом, о его полезных свойствах было известно еще в давние времена, тогда оно считалось спасением от всевозможных недугов. В современном мире о целебных свойствах льняного масла не забыто, наоборот, происходит его активное использование в качестве лечебного и профилактического средства. Льняное масло используют и для того, чтобы похудеть.

Состав масла

Льняное масло по сравнению с другими растительными маслами является более полезным продуктом. В его состав входят полиненасыщенные и насыщенные кислоты, их доля в препарате – около 10 %. Говоря о содержании в масле первых кислот, то стоит отметить, что льняное масло является источником таких веществ как омега-6 и омега-3, они составляют 90 % от общей массы. Омега-3 – очень ценное вещество, его количества, которое содержится в масле льна, вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. Льняное масло богато следующими витаминами:

• F, K, A, E
• и витаминами группы В.
• В составе препарата есть и минералы.

Польза

Обсуждение полезных и вредных свойств этого средства можно почитать на форумах. Эта тема, польза и вред льняного масла, достаточно обсуждаема не только среди простых людей, но и в обществе врачей.

1. Болезни сердца и сосудов. Масло льна благотворно влияет на систему кровообращения организма, тем самым улучшая обменные процессы. В результате нормализации обмена веществ такие недуги как и гипертония перестают волновать человека. Препарат способствует снижению холестерина в крови и уменьшению ее вязкости. Под действие льняного масла создаются условия, при которых не будут образовываться холестериновые бляшки, и, соответственно, человеку не грозит атеросклероз. Кровеносные сосуды становятся вновь эластичными, благодаря чему в сосудах не будут образовываться , и, как следствие, можно не опасаться.
2. Болезни системы пищеварения. Входящие в состав витамины обеспечивают нормальную работу желудочно-кишечного тракта и восстановление функции печени. Масло проявляет свои целебные свойства при колитах, изжоге, при его применении проходят запоры. Эффективно это средство и для .
3. . Если работа этого органа немного нарушена, то масло способно ее восстановить.
4. Льняное масло оказывает положительное действие на нервную систему.
5. Благодаря маслу льна происходит более интенсивное образование новых клеток кожи, в результате кожные покровы омолаживаются и приобретают здоровый вид.
6. На иммунной системе масло сказывается самым лучшим образом, оно активирует защиту организма и способствует восстановлению после перенесенных болезней.
7. Избыточный вес. Так как в своем составе масло имеет ненасыщенные жирные кислоты, препятствующие повышению уровня холестерина и нормализующие обменные процессы, его применение будет способствовать снижению веса.
8. Свою эффективность средство проявляет и в восстановлении сексуальных расстройств. Для представителей мужского пола употребление масла льняного семени необходимо для того, чтобы восстановить и предупредить эректильную дисфункцию. Для женской половины данное средство помогает привести в норму гормональный фон, восстановить цикл и уменьшить боли.

Учитывая то, что препарат оказывает положительное действие почти на все системы организма, его следует принимать при следующих состояниях:

• нарушены функции половой сферы у мужской половины;
• критические дни у девушек сопровождаются сильными болями;
• переутомления, связанные с умственной работой и физическими нагрузками;
• имеются сбои в системе пищеварения;
• нарушения обмена веществ.

Противопоказания

Несмотря на то, что масло обладает целебными свойствами, в редких случаях возможны нежелательные последствия. Необходимо знать, в каких случаях нельзя использовать это масло:

• если человек принимает антидепрессанты, противовирусные средства;
• если есть любые новообразования;
• если есть аллергия на какой-нибудь компонент, имеющийся в составе препарата;
• если ребенку не исполнилось 14 лет;
• если диагностированы болезни пищеварительного тракта, гепатит и желчнокаменная болезнь.

Прием препарата нужно начинать только после посещения врача.

Беременным женщинам принимать льняное масло в капсулах можно, но только после консультации с доктором. Благодаря тому, что средство активизирует защитные функции организма и укрепляет его, оно может быть полезным. Полиненасыщенные кислоты, которыми богато рассматриваемое вещество, оказывают положительное влияние на развитие плода.

Какое масло выбрать

Льняное масло продается в двух видах: в капсулах и в жидкой форме. На вопрос, какое из них лучше, можно посоветовать следующее: при покупке стоит обращать внимание на производителя этого препарата и учитывать особенности средства.

Выбирая препарат в капсулах, проблема горьковатого привкуса отпадет сама собой. Не каждый человек сможет выпить жидкость с неприятным вкусом.

При приеме этого вещества в капсулах необходимо соблюдать некоторые нюансы:

• запивать капсулу следует только теплой водой;
• недопустимо употребление препарата вместе с горячей едой;
• при приеме средства нельзя использовать вещества слабительного характера и пить чай для похудения.

В пользу выбора льняного масла в капсулах стоит отметить чистоту продукта. Для получения того масло, которое находится в оболочке, применяется процесс холодного отжима. Данное средство подлежит более длительному хранению, так как оно заключено в желатиновую капсулу.

Наиболее популярные производители масла

1. Омега форте Эвалар. Помимо масла этот препарат содержит витамин Е, селен, а также аскорбиновую кислоту. Это средство следует употреблять с целью получения полезных веществ, необходимость которых очевидна, когда сердце и сосуды не совсем здоровы. Полезен препарат и в том случае, если покровы кожи нуждаются в особом уходе.

Принимать добавку следует по 1 штуке в день в течение 1 – 2 месяцев.

1. РеалКапс Омега-3. Данный препарат предназначен для того, чтобы восполнить нехватку жирных кислот омега-3. Длительность курса составляет 30 дней, принимать следует по 2 – 4 штуки в день. Данный препарат – не лекарство, беременным женщинам и девушкам, которые кормят грудью, не стоит его употреблять без консультации с врачом.
2. Мирролла. Масло для данного препарата получают путем холодного отжима, в результате чего сохраняются все полезные вещества. Средство выпускается в виде капсул, стоит недорого. Для достижения отличного косметического результата в данном препарате увеличено содержание витамина Е.

Есть и другие средства, что в них добавлено, и как принимать, указано в аннотациях к препаратам.

Использование масла для похудения

Льняное масло в капсулах является популярным средством для похудения. У большинства людей сформировалось неправильное представление о механизме действия данного средства, они введены в заблуждение относительно влияния масла на проявление аппетита.

При приеме препарата происходит активизация обмена веществ в организме; желающие похудеть должны не просто употреблять масло, но и пересмотреть свой рацион питания. За счет того, что масло является слабительным средством, происходит очищение организма от токсинов и продуктов, не усвоенных организмом.

Применять средство с целью похудение нужно по следующей схеме: 2 раза в сутки в течение 2 -3 месяцев, утром на голодный желудок – 3 капсулы, вечером после еды – 3 капсулы.

Параллельно со снижением веса будут происходить и другие изменения. После начала применения средства уже через две недели ногти станут крепкими, а волосы – здоровыми и блестящими.

Если результат действия масла сразу не заметен, не стоит расстраиваться, нужно продолжать начатый курс приема препарата. Влияние масла льна на каждого человека носит индивидуальный характер. Среди людей, которые использовали средство, есть такие, чья масса за месяц уменьшилась примерно на 10 кг. Часть потребителей сумели похудеть на 3 – 4 кг, а некоторым сбросить лишний вес не удалось.

Польза масла для волос

Волосы станут красивыми, если будет осуществляться прием льняного масла. Оно питает и насыщает их витаминами и минеральными веществами. Чтобы улучшить состояние локонов, масло можно принимать внутрь или использовать наружно, положительный эффект обеспечивается в обоих случаях. При выборе первого варианта препарат нужно принимать по 1 – 3 капсулы 2 раза в день в течение 40 дней. Волосы после такого питания приобретают блеск, гладкость и «силу». Такой результат обеспечивается за счет того, что восстанавливается и нормализуется водный баланс волос, и они насыщаются целым комплексом витаминов и минералов.

Принимать масло льняного семени нужно правильно, следует соблюдать рекомендации и дозировку, тогда и пользы от него будет больше.

В каждой аптеке сейчас можно приобрести различные биологически активные добавки. Среди них находятся источники витаминных и минеральных веществ, а также полезных жиров. Биологически активные добавки пользуются популярностью среди населения, их выписывают врачи своим пациентам различного пола и возраста. И к одним из наиболее бюджетных, но в то же время эффективных препаратов такого типа можно отнести масло льняное в капсулах. Давайте поговорим об этом средстве. Уточним, какая польза масла и вред капсул какой может быть для женщин при их приеме.

Льняное масло вполне можно приобрести в чистом виде и принимать его по чайной ложечке. Но такой продукт обладает довольно специфическими вкусовыми качествами, и многие просто не могут его пить. Поэтому производители заключили его в желатиновую оболочку. Оболочка растворимая под воздействием пищеварительных соков. Так что в капсулах масло попадает в желудок через некоторое время после их проглатывания, не создавая во рту неприятных ощущений.

Чем полезно льняное масло для женщин ?

Такой продукт очень полезен. Его стоит принимать в профилактических и терапевтических целях, проконсультировавшись с врачом.

Капсулы для женщин полезны тем, что насыщают организм провитамином А, бета-каротином, витамином Е, витаминами группы В, витаминами К и F. В его составе находится довольно много минеральных веществ и очень полезных жирных кислот. Все эти вещества крайне важны для нормального функционирования женского организма.

Полезные компоненты льняного масла положительно сказываются на деятельности женских органов. Курс приема такого средства позволяет нормализовать или поддержать гормональный уровень. В результате этого стабилизируется менструальный цикл, улучшаются функции матки и яичников, проходят симптомы ПМС (или снижают свою выраженность). Кроме того льняное масло позволяет уменьшить проявления менопаузы, в том числе и облегчить приливы. Некоторым женщинам масло, в качестве добавки к рациону, помогло справиться с проблемой сильных кровотечений в период менструаций. Кроме того есть данные, что профилактический ежегодный прием льняного масла способен сыграть свою роль в предупреждении онкологических поражений молочной железы. А некоторым девушкам такое лечение помогло решить проблему с бесплодием и родить долгожданных малышей.

Потребление женщинами капсул льняного масла может оказаться полезным при вынашивании малыша. В этом случае такая биологически активная добавка помогает уменьшить вероятность патологий и обеспечить полноценное развитие плода. Но использовать льняное масло во время беременности можно только после консультации с врачом, чтобы не допустить возможности переизбытка любых питательных веществ (витаминов) в организме женщины.

Многие девушки заметили пользу капсул в избавления от проблемы лишнего веса. Такая биологически активная добавка действительно может сыграть свою роль в похудении. Ее потребление способствует оптимизации обменных процессов во всех клеточках, в том числе и нормализации липидного обмена. Кроме того капсулы льняного масла стимулируют очистку организма от самых разных агрессивных частиц.

Курс их приема позволяет избавиться от проблемы запоров, так как масло оказывает мягкое слабящее воздействие. А эта его особенность способна сыграть свою положительную роль в борьбе с лишними килограммами. Льняное масло, кроме всего прочего, чистит кишечник, помогает вывести из него сформировавшиеся каловые камни. Потребление капсул помогает расщепить избыточные жиры и даже усмирить непонятное чувство голода.

Льняное масло в капсулах может стать отличной находкой для женщин, заботящихся о своей внешности. Такой продукт положительно сказывается на внешнем виде в целом, поддерживая красоту кожи, волос и ногтей.

Курсовой прием данной биологической добавки делает кожу эластичной, хорошо увлажненной и напитанной, устраняет морщинки, дряблость и шелушение. Кроме того многие девушки отмечают, что есть от масла польза выражающаяся в эффективном предупреждении появления различных высыпаний на коже.

Прием капсул с целебным маслом добавляет красоты волосам. В результате такой терапии шевелюра становится блестящей и полной здоровья, исчезает проблема секущихся кончиков и непослушных волос. Также льняное масло поможет тем читателям «Популярно о здоровье», которые столкнулись с проблемой выпадения волос и перхотью.
Данная биологически активная добавка удивительно полезна для красоты ногтей.

Регулярный прием капсул в профилактических целях поможет забыть о проблеме ломких и слоящихся ногтей. Масло сделает ногтевую пластину более прочной, гладкой, эластичной и гибкой.

Многие женщины среднего и пожилого возраста страдают от склонности к тромбозам. У них растет уровень холестерина в крови, сама кровь становится более вязкой. Льняное масло помогает уменьшить вероятность развития многих сердечно-сосудистых недугов, типичных для женщин. Его стоит принимать для профилактики гипертонии, инфаркта и инсульта, тромбозов, атеросклероза и аритмии.

Возможен ли от капсул вред ?

Чтобы льняное масло не навредило, его стоит применять в профилактических и терапевтических целях лишь после консультации с врачом. Крайне важно обсудить целесообразность такой терапии в период беременности и грудного вскармливания, а также при приеме ряда медикаментов: снижающих холестерин, влияющих на свертываемость, обезболивающих, антидепрессантов, противодиабетических, противозачаточных и гормональных.

Вред масла возможен пациентам с холециститом, желчнокаменной болезнью, панкреатитом, гепатитом и полипами, обнаруженными в матке, а также в придатках. Таким людям лучше не принимать капсулы БАДа.

Льняное масло применяется в народной медицине, для борьбы с кожными заболеваниями и уходом за кожей. Его эффект можно сравнить с пользой .

Однако льняное обладает все же большим количеством полезных свойств. Даже официальная медицина признает: регулярный прием этого средства помогает значительно улучшить состояние здоровья, нормализовать обмен веществ, а также укрепить иммунитет. Все это – благодаря уникальному составу: в льняном масле содержится большое количество ценных и полезных органических и неорганических соединений.

Чем полезно льняное масло в капсулах?

Это средство оказывает общеукрепляющее действие, помогает значительно улучшить состояние здоровья. Особенно оно показано при заболеваниях:

• органов пищеварения. Помогает бороться с гельминтами, уменьшает интенсивность воспалительного процесса, нормализует выработку пищеварительных ферментов, устраняет запоры;
• нервной системы. Нормализует ее работу, повышает сопротивляемость стрессам, улучшает память и мозговую активность;
• щитовидной железы. Устраняет небольшие сбои в работе, нормализует выработку гормонов, предотвращает развитие более серьезных патологий;
• сердечно-сосудистой системы. Снижает холестерин, риск тромбообразования, улучшает эластичность сосудов;
• как и , льняное помогает улучшить заживление, убирает воспаление, очищает кожу, препятствует появлению очагов воспаления и высыпания.

Кроме того, очень эффективно употребление капсул , т.к. после курса приема они приобретают более здоровый вид, локоны становятся блестящими и упругими.

Преимущества льняного масла в капсулах

В чистом виде нерафинированное льняное масло имеет характерный аромат и привкус. Многим это не нравится, и они вынуждены отказываться от приема этого средства.

Капсулированная же форма изолирует масло в желатиновой оболочке, поэтому человек не чувствует ни вкуса, ни запаха. Свойства масла при этом не изменяются. Даже наоборот: поскольку контакт с воздухом исключен, полезные компоненты не улетучиваются, а само масло не прогоркает даже при длительном хранении.

Дополнительные плюсы капсулированной формы

• Рассчитать дозировку намного проще.
• Упаковку капсул удобнее брать в дорогу, чем бутылку масла. Поскольку курс приема составляет 2-3 месяца, то командировка или отпуск не станут помехой для оздоровления.
• Попадая в организм, оно не разрушается под действием желудочного сока, а высвобождается только в кишечнике, где всасываются все активные компоненты масла.

Можно ли давать льняное масло в капсулах детям?

Маленьким детям не стоит употреблять льняное масло без особых показаний. Применять его лучше лет с пяти, когда ребенок в состоянии проглотить капсулу.

Необходимо четко соблюдать дозировку и перед приемом обязательно проконсультироваться с педиатром.

Льняное масло для детей эффективно при наличии аллергий, кожных заболеваний, ослабленном иммунитете, а также для его укрепления.

Противопоказания

Нельзя применять это средство при наличии индивидуальной чувствительности, а также:

• беременным женщинам;
• при заболеваниях крови;
• при наличии патологий печени и желчного пузыря.

Перед приемом препарата лучше посоветоваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и возможность возникновения побочных действий.

Как применять льняное масло в капсулах?

Средняя дозировка для взрослого человека составляет 3 капсулы два раза в день во время еды. Общая суточная дозировка – 6 капсул.

Дозировка для детей зависит от возраста, веса и цели приема. Ее должен подбирать лечащий врач.

Чтобы польза льняного масла в капсулах оказалась максимальной, нужно придерживаться правил приема:

• запивать чистой теплой водой;
• не сочетать с горячей едой и напитками;
• на протяжении курса не пропускать прием средства;
• не принимать льняное масло одновременно со слабительными и средствами для снижения веса;
• не дополнять капсулы приемом масла в чистом виде, чтобы не допустить значительного превышения дозировки и появления побочных эффектов.

Сколько принимать льняное масло в капсулах?

Для тех, кто не знает, сколько пить льняное масло в капсулах, отметим, что курс приема для общего укрепления организма составляет 30 дней. Для лечения существующих заболеваний, а также с целью снижения веса курс приема можно увеличить до 2-3 месяцев.

После 3-х месяцев нужно обязательно сделать перерыв минимум на месяц. Затем курс приема можно повторить.

Какое льняное масло в капсулах лучше?

Каждый производитель использует свою технологию. Иногда в процессе обработки и капсулирования уменьшается содержание полезных компонентов.

Чтобы получить максимально полезный эффект, нужно выбирать:

• нерафинированное масло;
• то, которое получено методом холодного отжима (кстати, тоже ценится гораздо больше чем то, которое получают горячим способом);
• чистое масло.

Существует несколько средств, в состав которых входят растворенные в масле дополнительные компоненты. Применять их можно, но только при наличии конкретных показаний. Для общего укрепления организма лучше выбирать монокомпонентный препарат.

Польза льняного масла известна давно. Это средство растительного происхождения применялось при лечении многих заболеваний, улучшения работы всего организма, а также для избавления от лишнего веса. В настоящее время в аптеках можно приобрести средство в капсулах. Оно удобнее, чем жидкое масло, многочисленные отзывы это доказывают.

Льняное масло в капсулах, отзывы о котором положительные, применяется для восстановления работы всех важных систем организма.

Его важность для здоровья неоспорима:

• средство способствует улучшению метаболизма и расщеплению жиров;
• разжижает кровь и делает эластичными стенки сосудов;
• способствует нормальному функционированию щитовидной железы;
• улучшает состояние кишечника и очищает организм;
• повышает иммунитет и защитные барьеры организма;
• снижает высокие показатели холестерина;
• улучшает внешний вид, а также вид кожи и волос.

Полезнее всего масло из льна для женщин разных возрастных категорий. Оно способно противостоять развитию раковых клеток и служит профилактикой рака груди.

Благодаря влиянию льняного масла на женскую гормональную систему улучшается состояние при климаксе и в период менструации, продлевается молодость организма, укрепляется здоровье.

Состав

В семенах льна содержится 45–50% масла, которое выделяют путем холодного отжима. Такой способ позволяет сохранить всю пользу льна и использовать его в медицинских целях. Цвет масла варьируется от светлого до желто-коричневого. Он зависит от уровня очистки масла. Польза льняного масла объясняется наличием в нем полиненасыщенных жирных кислот.

Химический состав средства можно наглядно увидеть в таблице:

Показания к применению

Льняное масло в капсулах, отзывы о котором оставляют даже врачи, благоприятно влияет на все органы и системы организма человека.

Благодаря насыщенному и уникальному составу, препарат применяют при множестве заболеваний:

Преимущество капсул с льняным маслом

Льняное масло в капсулах, отзывы о котором можно посмотреть на различных форумах, имеет множество положительных качеств, если сравнивать его с жидким препаратом, но по своим целебным свойствам нисколько не отличается от него.

В жидком виде масло имеет специфический горьковатый привкус, который не каждый сможет перенести. Капсула же имеет оболочку из желатина, что позволяет сохранить всю пользу веществ, содержащихся в продукте, и увеличить срок годности лекарства. Она практически не имеет вкуса, ее легко проглотить, запив водой. Не составит труда рассчитать нужную дозировку средства по инструкции.

Дополнительным плюсом является высокий уровень очистки масла, используемого для изготовления капсул. Масло для лекарства в капсулах изготавливается способом холодного отжима.

Какое льняное масло в капсулах лучше

Из-за удобства применения большинство людей предпочитают употреблять препарат в виде капсул. Спрос рождает предложение.

При выборе льняного масла в капсулах следует обратить внимание на следующих производителей:

При беременности

В период беременности организму как никогда нужны полезные вещества. Льняное масло повышает выносливость и восполняет жизненные силы, тем самым защищая плод от возбудителей инфекции.

Препарат улучшает работу пищеварения, способствует усвоению витаминов и микроэлементов, налаживает работу кишечника. Прием масла играет положительную роль для развития и роста плода. Принимать его необходимо 2-3 раза в день по 2 капсулы. Продолжительность приема составляет 1 месяц.

Для детей

Льняное масло в капсулах, отзывы о пользе для детей оставляют педиатры, рекомендуют употреблять детям, часто страдающим простудными заболеваниями. Масло повышает ослабленный иммунитет, что позволяет не простудиться в период гриппа.

Препарат влияет на нервную систему ребенка. Его необходимо принимать капризным и отстающим в развитии детям, а также страдающим нервными расстройствами. Масло благотворно влияет на деятельность головного мозга. У малыша улучшается концентрация внимания, развивается сообразительность и усидчивость.

Это средство также помогает при нарушениях пищеварения, избавляет от запоров. Препарат в капсулах можно давать ребенку с 14 лет. В более раннем возрасте льняное масло применяют в жидком виде в количестве от 5 до 15 г.

От запора

Масло льна способно расщеплять жиры, которые в большинстве случаев и являются причиной запора. Оно нормализует работу кишечника, выводит из организма токсины, шлаки и другие ненужные продукты жизнедеятельности организма.

Людям, у которых запоры случаются регулярно, необходимо употреблять масло ежедневно по 1 ч.л. перед завтраком. Если нужно быстро избавиться от этой деликатной проблемы, средство принимают по 1 ч.л. два раза в день – утром до еды, а вечером – после нее. Вместо жидкого масла можно использовать капсулы. Лечебный эффект будет аналогичным.

Для похудения

Польза льна для снижения веса состоит в нормализации обмена веществ. При приеме масла расщепляются жиры, улучшается процесс переваривания и всасывания пищи. Благодаря слабительному эффекту, организм своевременно покидают продукты распада, токсины и шлаки.

Препарат принимается по 2 капсулы 2 раза в день: обязательно утром до еды и вечером через полчаса после ужина.

Результат станет заметным уже через месяц применения средства. При регулярном приеме масла за это время можно потерять около 3-4 кг.

При заболеваниях ЖКТ

Лен помогает нормализовать работу всего пищеварительного тракта:

• защищает слизистую желудка от воздействия вредных факторов (курение, некачественная пища, прием лекарств), благодаря обволакивающему действию масла;
• снимает изжогу и ощущение тяжести в желудке;
• помогает в лечении язвы желудка, эрозий и гастритов, благодаря бактерицидным и ранозаживляющим свойствам;
• улучшает функционирование печени и желчного пузыря, очищая органы от токсинов;
• очищает кишечник от вредных бактерий и продуктов жизнедеятельности.

Принимать масло семян льна следует по 2-3 капсулы 2 раза в день перед едой. После 1 месяца употребления препарата следует сделать перерыв, а затем можно повторить курс лечения.

Для очищения организма

Льняное масло способно очистить организм от шлаков, токсинов и гнилостных бактерий в кишечнике. Для этого препарат нужно употреблять ежедневно натощак по 1 ч.л., но гораздо удобнее применять средство в капсулах. Положительные отзывы пациентов доказывают, что такая форма намного удобнее, чем жидкое масло.

Масло прекрасно очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек и препятствует их возникновению, что является профилактикой атеросклероза и инсультов.

В период восстановления после операций

В послеоперационном периоде организм человека нуждается в особой заботе. В льняном масле содержатся полезные вещества, которые способствуют скорейшему выздоровлению и реабилитации больного.

Масло повышает иммунитет, выносливость и активирует внутренний потенциал, направленный на восстановление организма. Оно способно снять нервное напряжение и облегчить засыпание. Благодаря антисептическим и регенерирующим свойствам масло ускоряет заживление тканей после операционных вмешательств.

Капсулы принимаются внутрь 2 раза в день до или после еды. Можно комбинировать прием препарата с жидким маслом.

Применение в косметологии

Льняное масло оказывает положительное воздействие на состояние кожи, ногтей и волос. Жиры, кислоты и витамины, входящие в его состав, способствуют омоложению кожи, уменьшению морщинок, а также придают ей здоровый вид и блеск. Средство способно бороться с сухостью кожи, раздражением, разглаживать мелкие морщинки. Для этого нужно принимать капсулы ежедневно на протяжении 1-2 месяцев.

Существует множество рецептов с капсулами, способных решить различные проблемы кожного покрова:

1. Молотый кофе в сочетании со льном прекрасно борется с целлюлитом, не вызывает аллергии и раздражения.
2. Льняное масло, смешанное с маслом лаванды или чайного дерева – хорошее средство для избавления от растяжек, дряблости кожи.
3. Чтобы смягчить огрубевшую и сухую кожу на руках, понадобится одна капсула масла льна. Ее необходимо проколоть иголкой, выдавить на руки и смазать их. Подождав 15-20 минут, остатки средства следует удалить салфеткой.

Можно смазывать маслом не только руки, но и ногти. Это позволит укрепить ногтевую пластину, предотвратить ломкость и расслаивание ногтей, ускорить их рост.

Льняное масло при регулярном приеме капсул улучшает внешний вид волос, способствует их росту и предотвращает выпадение. Помимо приема внутрь, можно втирать небольшое количество масла в кожу головы, тогда корни волос получат ценные витамины.

Для ухода за секущимися кончиками волос льняное масло также используется. Содержимое капсулы необходимо выдавить на руки и смазать им кончики, смывать масло не требуется. Эта процедура поможет в борьбе с ломкостью, сухостью. Волосы будут выглядеть более блестящими, ухоженными.

Противопоказания

Масло из семян льна имеет и некоторые противопоказания.

Не рекомендуется применять средство при индивидуальной непереносимости и наличии аллергии. Беременным и кормящим женщинам, детям до 14 лет и пожилым людям принимать средство необходимо в строгом соответствии с рекомендуемой дозировкой.

Возможный вред

Несмотря на то, что льняное масло – натуральный продукт, при неправильном применении и несоблюдении положенной дозировки оно может нанести вред здоровью. Частым побочным эффектом является расстройство кишечника, которое проявляется болями в области живота, вздутием, диареей или рвотой.

Некоторые специалисты считают, что масло семени льна токсично и при передозировке может спровоцировать отравление, тошноту, слабость и учащение дыхания . Перед применением нужно обязательно убедиться, что срок годности препарата не вышел, потому что просроченное средство также способно вызвать отравление.

У некоторых людей могут возникнуть аллергические реакции на льняное масло в виде сыпи на коже, зуда и жжения. У больных с биполярными расстройствами отмечается отрицательное воздействие средства на психику.

Как усилить эффективность

Чтобы усилить положительный эффект от употребления льняного масла, нужно соблюдать правила его применения:

1. Запивать капсулы следует водой, употребление кофе или чая необходимо ограничить.
2. Масло нужно принимать за полчаса до еды или через час после нее, не употреблять средство во время употребления горячих блюд.
3. При использовании масла льна для снижения лишнего веса следует исключить прием слабительных средств.

Если добавить несколько капель масла в косметическое средство (крем для рук или лица, маску для волос, шампунь) его эффективность увеличится.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Льняное масло увеличивает время всасывания других лекарств, витаминов и пищевых добавок, поэтому его рекомендуется принимать отдельно от других препаратов. Масло льна понижает свертываемость крови, поэтому с антикоагулянтами (Варфарин, Аспирин, Гепарин) его не следует употреблять одновременно. Необходимо соблюдать интервал 2-3 часа между приемами.

При приеме препаратов для снижения артериального давления масло следует употреблять с осторожностью, так как оно обладает таким же эффектом.

Льняное масло способно воздействовать на гормон эстроген и вступать во взаимодействие с эстрогенами в других лекарственных средствах, поэтому оно запрещено к употреблению женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, а также пациентам, проходящим гормональную терапию.

При приеме одновременно с транквилизаторами масло снижает их эффективность. Но при совместном приеме с препаратами, снижающими холестерин, эффективность увеличивается вдвое.

Стоимость в аптеке

Льняное масло – распространенное средство, которое можно приобрести в любой аптеке. Но в зависимости от производителя и количества капсул, цены на него могут различаться.

Самым недорогим является масло производителей «Риалкапс» и «Миролла»: цена варьируется от 50 до 80 руб. за 120 капсул. Препараты фирмы «Компас здоровья» находятся в ценовой категории от 200 до 260 руб., но за чуть большее количество (180 капсул).

Капсулы «Алтай», выпускаемые фирмой «Алтайвитамины», представлены упаковками по 60 капсул, стоимость каждой из них составляет от 110 до 150 руб. Препараты зарубежных производителей (Hemani, Bonne, Netrol) дороже отечественных аналогов. Цена на них варьируются в пределах от 200 до 400 руб. и выше.

Натуральное льняное масло используется для профилактики и лечения многих заболеваний. В его составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины и микроэлементы. Средство можно приобрести в жидком виде и в капсулах. Капсулы наиболее удобны в применении. Положительные отзывы людей, принимавших их, это доказывают.

Оформление статьи: Олег Лозинский

Видео о льняном масле в капсулах

Почему важно принимать и как это делать: